夏日荔枝季，红彤彤的荔枝挂满枝头，魅惑着大家的味蕾。但饮食安全不容忽略，荔枝和某些食物一块食用或许会产生不好的后果。今天，就让大家详细认识一下荔枝不可以和什么一块吃，为健康饮食把好关。
荔枝不可以和什么一块吃
荔枝与黄瓜不可以同食：荔枝中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶。假如两者一块吃，黄瓜中的分解酶会破坏荔枝中的维生素C，减少了荔枝的营养成分。
荔枝与胡萝卜不可以同食：胡萝卜中含有一种抗坏血酸酵酶的物质，它也会破坏荔枝中的维生素C，所以荔枝和胡萝卜不合适一块吃。
荔枝与动物肝脏不可以同食：动物肝脏富含铜、铁等离子，这类离子会使荔枝中的维生素C氧化而失去效果。因此，荔枝和动物肝脏一块吃，会让荔枝的营养大优惠扣。
荔枝与牛奶不可以同食：牛奶中含有很多的蛋白质，而荔枝富含果酸。果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。所以，吃完荔枝后不适合立刻喝牛奶。
荔枝的用途
补充能量：荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖，能为人体补充能量，迅速恢复体力，缓解疲劳。
改变贫血：荔枝中含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的再生，对于改变缺铁性贫血有肯定的帮忙。
增强免疫力：荔枝富含维生素C和蛋白质，能够帮助增强机体的免疫功能，提升抗病能力。
荔枝的营养成分
维生素含量丰富：荔枝含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，这类维生素对人体的正常生理功能有着关键的用途。
矿物质含量高：荔枝中含有钙、磷、铁等多种矿物质，能满足人体对矿物质的需要。
含有氨基酸：荔枝中含有精氨酸、色氨酸等多种氨基酸，对人体的成长发育和新陈代谢有要紧意义。
荔枝一天可以吃几颗
成年人食用量：对于成年人来讲，一天吃荔枝大概控制在10|15颗左右做合适。过量食用或许会致使上火，出现喉咙肿痛、口腔溃疡等症状。
儿童食用量：儿童的肠胃功能相对较弱，一天吃荔枝大概5|8颗即可。而且儿童吃荔枝时，父母应该注意察看孩子的反应，防止出现不适。
特殊人群食用量：糖尿病病人要严格控制荔枝的食用量，由于荔枝的糖分较高，食用后或许会致使血糖升高。建议咨询大夫后，依据自己状况适当食用。
荔枝食用需要注意的地方
不适合空腹食用：荔枝的含糖量较高，空腹食用会刺激胃黏膜，致使胃痛、胃胀。所以，最好在饭后半小时左右吃荔枝。
吃荔枝后要漱口：荔枝中含有很多的糖分，吃完后假如不准时漱口，口腔中的细菌会借助这类糖分发酵产酸，腐蚀牙齿，容易引发龋齿。
选择新鲜荔枝：购买荔枝时，要选择新鲜、无变质的荔枝。变质的荔枝或许会滋生细菌和毒素，食用后会对健康导致风险。
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